减肥的人, 排便不畅, 怎么办?

这涉及到我们对减肥的认识，相当多的朋友，特别是年轻的朋友，我知道大家都是特别着急，就想迅速的瘦下来。其实我想告诉你的是人体的营养吸收，代谢，血脂这些调节，它是一个内分泌系统的工作，甚至不仅仅是内分泌系统，包括神经免疫，内分泌整个的网络都在这里发挥着作用。

这样一个系统是非常复杂的，它里边的神经递质、借导物质都是非常多样性的，它们之间会存在相互的联系，所谓一个地方出了问题，全身都会出现问题，牵一发而动全身。因此您的问题可能是一个肥胖，但是身体里边可能是一个混乱，是一个复杂性的混乱。

因此如果只是考虑摄入和排出这两款，就是我增加运动量，我减少摄入，然后我排便，我促进它排泄。如果你仅仅只是从这两个角度上去思考这个问题，那么您将失去解决这个问题最重要的中心环节，也就是你自身内环境，而且不仅仅起不到根本解决问题的作用，关键的是把内环境给伤了，还把内环境给弄得更混乱了。

所以我们说一定要健康的减肥。最后我们回到这个问题的初始状态，就是刚才您说了，如果我减肥，我在减肥的过程当中出现了一个便秘怎么办？我想第一慢下来，第二对身体的肠蠕动的周围的神经所给它一些良性刺激，比如说腹部沿着腹腔的走形的路线做一个顺时针的点揉，或者是揉腹的方式。

这种方式可以调节你的肠道功能，它对于便秘，特别是这种出现混乱型的减肥之后这种便秘，既是一个安抚，又是一个条件。所以如果你有这样的困扰，不妨自己去尝试一下这种方法。